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人体的功能状态像弹簧，弹簧用久了会失去弹性，
人工作劳动的时间过长，也会像弹簧一样失去弹性，
这就是“疲劳”，进而还会演变为“疾病”……
疲劳是现代人紧张生活状态的一个真实反映，可称得上是一种现代文明病，其发病人数在全世界范围内正逐年增加，尤其是工业发达国家的情况更为严重，美国疾控中心称之为21世纪人类健康的主要问题之一。
人体在劳累情况下出现疲劳症状，本身是一种正常的生理性保护反应，也是一种病前信号，提示机体应进入保护性休息状态，以避免进一步伤害身体。然而，很多人在感到疲劳以后，并未引起真正的足够重视，特别是一些年轻人、身体素质较好的人，往往认为累一累没关系，挺一挺就过去了。的确，一般性的疲劳挺一下、至多再休息几天也能恢复，偶尔为之，人体自身确实能调节过去，但如果经常超负荷地劳作，久而久之，日积月累，必将逐步地损伤身体，需要提醒大家注意的是，这种损伤是非常隐蔽的，因而，在机体失去代偿后，往往情况就会比较复杂和严重，既可表现出慢性疲劳综合征的系列症状，也可能突然爆发出某一种疾病。
很多人都知道，人到中年，从40岁以后身体开始从强盛阶段向衰老过渡，很多疾病正是在这个时期开始“蠢蠢欲动”。因此，上了40岁的人要特别注意。
现代社会生活既丰富，又很复杂，精神心理性因素引发疾病的情况越来越多，特别是心理性疲劳发生频繁，由此引发的多种身心疾病，最终将导致机体功能障碍或衰竭，甚至危及生命。
可以这样说，除了一些感染性疾病外，很多疾病的最初诱因都与疲劳有一定的关系，或者说都是从疲劳开始引发病变的。就是感染性疾病，很多时候也是在机体免疫抵抗力下降时发生的。
我们知道即使是用钢铁做成的机器，如果长时间不停地运转，也会引起材料“疲劳”，出现发热、变形甚至断裂等故障，更何况是根本就不可能与机器比耐力的人。例如，汽车是由比肉体更坚硬的金属制造出来的，都还要根据其行驶里程和车况，进行必要的机械维护保养。因而，我们必须重视健康，特别要注意对自身生命的养护。我觉得这个道理大家很容易就能理解。
有位专家这样比喻过，人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。外力超过弹性所承受的限度和作用时间过长时，弹簧会发生永久形变；当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧也会产生永久形变，而且有可能是不可逆的，从而引发老化、衰竭、死亡。
看来，在我们感到全身疲乏、精力减弱时，就不能随便拖延，必须及时进行调养，使一般的体力脑力性疲劳尽快恢复，以避免疾病的发生。
如果调养不当、或根本就不进行身体的养护，仍然超负荷地活动，早期机体的器官组织可进行一定的代偿性运转，但持续下去的话，一旦失去生理代偿，就会打破机体内环境的平衡，使其演变为疾病，这就是人们常说的“积劳成疾”。
据报道，心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨关节疾病、生殖疾病、癌症等现代疑难病，多与疲劳有关。这些疾病每年全球约有2亿新增患者。还有一种情况是，以前糖尿病、冠心病、高血压、脑溢血等疾病多发生于老年，而现在这些病的发病年龄正趋于年轻，三四十岁的年轻患者越来越多，这与现在工作压力大、精神高度紧张有密切关系，长期的过度劳累必然诱发这类身心疾病。
疲劳引发疾病，严重的还可能因此而亡，日本人称之为“过劳死”。据有关专家分析，有三种人容易发生过劳死：
1.整日忙碌而不注意休息的“工作狂”；
2.缺乏保健意识的“富人”；
3.有早亡遗传血统，但自认为身体一向很好的“表面健康者”。
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